经常听潜意识CD有效果吗？是真是假？
1.你指的是很轻缓的那种音乐么，号称其旋律的频率与人脑波频率相近，故可以对睡眠或记忆起到改善作用的那种？ 首先我个人是学基础心理学的，还没有在文献或报道中看到过非常有力的证据来证明其有效性的。
不过有些研究结果会有这样的倾向，也就是说，其有效性虽然未证实，但挺有可能是真的。比如对大脑信号的频谱分析发现，其有些特征与和谐的乐声的相似的，而不和谐的噪音等就没有这样的特性。不过这样的相似特性能不能，或者能在多大程度上影响大脑活动，这个就不知道啦~ 不过还有一点可以考虑的，在催眠诱导中，有个技术叫跟随或者同步化（记不清了~），意思就是催眠师一开始要与被催眠者保持状态、呼吸和心态上的同步，也就是要跟随被催眠者的各种状态，这样的跟随会使催眠师与被催眠者之间有种吸引式的连结，在一段时间的跟随之后，催眠师就可以比较容易地影响被催眠者。而在简单的催眠诱导过程中，被催眠者的休息、放松效率都会很高，结束后会有身心轻松的感觉。从这个方面考虑的话，这样的音乐对身心放松应该是有帮助的。我个人也听过一些潜意识音乐，感觉晚上听听还是挺舒服的。但是有些地方称其可以改善记忆，还有保健功能什么的，这个有些夸张了。休息好睡眠好，当然人的状态都会变好的。另外，如果你指的是在音频中有个催眠师对你进行催眠诱导（指导你进行肌肉放松的那种），那效果应该就跟我上面说的催眠的效果差不多。我曾经在工作压力比较大的时候在晚上睡觉时进行自我诱导，效果也是不错的，通常早上都能很早就清醒过来，感觉神清气爽。个人感觉催眠可以提高睡眠效率，起码这在我身上还是很明显的。
