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粗纤维包括什么(什么东西是粗纤维)

编辑：众学网

粗纤维食物都有哪些？

粗纤维的食物有很多，有白菜，萝卜，韭菜，芹菜，油菜，小白菜，苹果，梨，红薯，香蕉以及黄豆，玉米，高粱，荞麦，小米，燕麦这些粗粮。多吃富含粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，有助于解决便秘。就是粗纤维的蔬菜我好多不爱吃(??°з°)-??

粗纤维食物被破壁机打碎后，还有粗纤维食物的本性吗？

粗纤维的食物有很多，粮食类的有，如高粱、地瓜、玉米、黄豆、荞麦等，蔬菜类的有芹菜、韭菜、海带、毛豆等，水果类的有苹果、梨、菠萝、山楂等。粗纤维中的营养成分含量较少，且它难以消化，但是适量吃，对身体是有好处的。

粗纤维包括什么(什么东西是粗纤维)

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