冥想是怎么回事(冥想能改变我们什么)

冥想是怎么回事?冥想能改变我们什么?

冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习,让你想象美丽的湖水,清澈而平静,山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台,后台运行着很多有害和无害的程序,经过冥想训练,相当于清除很多有害的无用程序,对你的后台程序进行更改,让我们轻装上阵,面对未来的生活。
冥想是怎么回事(冥想能改变我们什么)
冥想可以增加你对疼痛和难受的耐受力。
来自蒙特利尔大学的研究,让13个修禅达人和非修禅达人暴露在同样让人痛苦的酷热中,然后用扫描器测量他们大脑的活动,他们发现修禅达人组表现出较低的疼痛程度,所以即使他们接受同样的痛楚,但心理实验所感受到的疼痛会比没有做冥想的人低。

冥想会改变你的大脑,提升你的大脑各种能力。
这是来自与哈佛的萨拉博士所发布的一项研究结果,两个月冥想课程能提高大脑3个重要区域灰质含量,第一个是海马记忆体和额叶,这部位主要负责你的学习能力和储存资讯的能力,也就是记忆力。第二个是后扣带皮层,这个部分是控制你思绪游荡的能力。第三个是颞顶联合区,这是大脑的道德轮盘,这部分负责我们的同情心和怜悯心。

冥想会让你减少不良情绪,冥想会降低的坏情绪包括忧虑、压力、焦虑。
菲力教授针对比利时五所中学的400名学生,进行了一项研究,结果发现“进行冥想课程的学生有降低这些坏情绪的迹象,效果更长达6个月以上。而且这些学生也较少衍生出类似忧郁的症状。

冥想会让你告别亚健康。
一份来自哈佛医学院的研究显示,粒腺体是人体细胞里的重要部分,他影响着我们细胞的寿命。冥想可以改善粒腺体的能量产生、消耗以及其适应性。意思就是说冥想会放慢我们老化的速度,比别人更慢一点变老。

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